開學季到來，孩子們回到群體生活，接觸更多人，感冒、流感的風險也隨之增加。

特別是春冬交替，天氣變化大，稍不注意就可能著涼、抵抗力下降！

爸媽們可以從日常飲食、作息、衛生習慣著手，幫助孩子提升免疫力，健康自信地迎接新學期！

 

【開學季健康指南-提升免疫力的小秘訣】

 

1️⃣均衡營養，提升身體防禦力🍎

多攝取當季蔬果，補充維生素C，強化免疫系統！

適量攝取蛋白質與益生菌，維護腸道健康。

除了食材本身，「寶寶吃飯用的餐具」其實也同樣重要。

VIIDA主打抗菌不鏽鋼兒童餐具，採用專利304L抗菌不鏽鋼，對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌的抗菌率達 99% 以上，從根本降低細菌滋生風險。

安心材質、無毒設計，讓寶寶從副食品階段就能安心吃，爸媽放心陪伴每一口成長。

 

2️⃣穩定作息，睡眠幫助免疫修復🛌

充足的睡眠是身體最自然的防禦機制~ 每天睡足 8-12 小時，維持規律作息，才能讓身體有足夠的時間恢復與增強抵抗力！

 

3️⃣良好衛生習慣，遠離病菌侵害🧼

勤洗手是最簡單有效的防護！飯前便後、外出回家後，使用洗手乳徹底洗淨病菌。

同時也要定期清潔寶寶常接觸的日常生活用品，像是玩具、餐具。 VIIDA 的兒童餐具系列多為全可拆式設計、好清洗、無死角，

讓爸媽更方便維持潔淨，也降低交叉感染風險。

 

4️⃣適時保暖 + 戶外活動，增強自然防護力🧥

日常服飾，採用「洋蔥式穿搭」，可靈活應對早晚溫差，避免著涼。

平時多安排戶外活動與日曬，促進維生素D合成，幫助骨骼發展，也有助於強化體質！

學齡前的孩子仍處於生長黃金期，無論在身體機能還是情緒發展上，規律的戶外活動與營養攝取，都能有效幫助打下健康基礎。

多留意孩子的飲食、作息與衛生習慣，並適時運動、注意保暖，讓他們元氣滿滿，開心迎接每一天的學習與挑戰吧💪🏻

 

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